症狀:
頸、肩部酸痛、頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
  
原因:
運動少、壓力沉重令肌肉緊張,血氣運行差形成淤血所致。
  
解決方法:
孔雀倒走式
https://youtu.be/yebi49XNmnA

 
愛美是現在男女的共通天性!但是不當的節食以及人為地想要短期內達到大量減重的效果,有時候造成身體很大的負擔。
 
有一個簡單的小方法,可以在家自己輕鬆做,而且對於現代常用電腦的人、以及容易脊椎側彎,走路不容易挺胸的人來說,也有很大的幫助!但要記得,往後倒著走時,要注意四周環境安全喔!
 
做這個功法可訓練及強化平常使用不到的肌群,有助於瘦身及減重。其中向上拉直全身的動作,能夠改善脊椎相關的問題。
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