王薀老師

　　接連接奉許多讀者的來信，問及靜坐諸端法要，由於有文字之限，所以只能略約告知一二，個人由於幼時秉承道家先師之口傳心授靜坐各類要法頗多，若無基礎，一時片刻恐怕難以獲得堂奧。原因是靜坐必須要持之以恆，每日至少半小時以上，才會有所奏效。

　　靜坐其實以身心放鬆為要，不要拘泥姿勢，不論單盤、散盤，初學者不要管它氣如何運走全身，讓自己的呼吸越自然越好，只要放鬆，一切自然有幫助。念頭也是順其自然，不要壓抑、不要控制，只管呼吸。注意到一個重點，「泯思絕念，息慮忘機」，一切念頭來去，雖遇而安，不加約束，只要保持腦袋和心裡儘量放鬆即可。如果覺得這些方法都已經可以做到，進一步在自己面前約三公尺的地方任置一物，做為攝心標的，身心如覺疲累，眼神若覺過久，可以閉目，把注意力放在鼻頭上或者是膻中穴，配合呼吸，此時若覺得口水漸滿，可分三小口進入丹田。如此漸進修行，自然會進入無想、無境的狀態，最後如果可以進入坐忘渾忘的境界，就表示已經有掌握到初步靜坐的方法。但靜坐之法千差百道各有不同，初學者宜有經驗者教導為要。－王薀先生