在平日師父的一處大約有二十席榻榻米大小見方的角落，有一張長形桌，師兄弟們就邊沏茶，邊聽著這位資深的段師兄講述著他學習靜坐的過程。
「師父雖然是一位儒將，但他的家學淵源和醫道頗深，從父親以上共有五代行醫，而且醫術精湛，造福梓里。師父從小耳濡目染，無論是針灸、經絡、膏丸製作、矯治筋骨……，還精通各類拳術、刀劍、棍法。因此他所傳授的靜坐功法，並非只是傳統一脈的靜坐法，而是融合了不同體質，因人而異，並且配合醫藥行伍、飲食養身、導引氣功而教授，所以功效又別有不同。
段師兄說經過一個月以後，師父才告訴他如何地盤坐，以及盤坐的意義和道理，同時配合呼吸的竅訣。
師父跟他說：「當你覺得身體很沉重、很虛弱、很萎靡的時候，你就把注意力集中在你吸進來的氣上面。當你覺得精神太過興奮，雜念太過旺盛，好像身上有股燥熱欲動的氣竄盪著身心的時候，你就把注意力改成放在你呼吸時的出氣上面。從一數到十，從十再往回數到一。在數呼吸的過程當中，儘量讓你的注意力集中在呼吸的進出，但是千萬不要刻意要去斷除或壓抑你的雜念，一切順其自然，否則反而會使火氣上升。漸漸地如果運氣好，就可以達到內守一真的境界，但是勿盼勿求。」
段師兄因為心血管的問題，導致他生活上產生了諸多困擾，所以其實平日裡他也極注意醫學相關的文章和資訊。他自己對我們說過：「當我們在靜坐的時候，由於身心的放鬆和呼吸的均勻柔順，導致大腦皮質處於放鬆的狀態。這時候根據每個人打坐的經驗長短，腦波便會呈現不同的節奏和變化。這種變化對額葉和下視丘都有影響，因此對於身體的中樞神經和交感神經以及其他的功能，都有極大的幫助。當然後來我知道為什麼我的血壓可以不再用藥物，心臟功能為什麼會恢復正常，這也和全身的血管得到舒張，降低心臟肌肉的耗氧度，使得可以補充心肌的造血功能和抗氧化的效果提升有關。我的寫作品質和創作量也明顯地提高，主要也是由於靜坐時左右腦在和諧狀態中，可以被激發出它的潛能。當然對於身體其他的各部器官，無論是內分泌或新陳代謝，都有不可思議的效果……。」
段師兄再度說明：「當我打坐將近一年的時候，師父看我的鼻息和呼吸還算均勻、微細，不會忽長忽短，也不會突然之間中斷，接著告訴我吸氣的時候要把舌頭輕輕地往上抵住上顎，吐氣的時候把舌頭下捲抵住下顎，但為時不用太長，依照個人身體狀況，只要到達口水津液充滿，便可停止此動作……。」
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