《二六時中都是大休息》 @ 王薀老師

每個人都知道最健康的睡眠是要睡滿八小時；每個人都知道，要在十二點前就寢，才不會影響到肝膽經絡的運行，但不可否認的，現代人的睡眠品質確實是明顯地不好，有些人就算躺在床上十小時，但真正睡著覺也未必超過深層的三小時，日本人不斷地提倡黃金深層三小時睡眠法，至於對與錯很難評斷。

　
　　我十七、十八歲的時候，碰到了我的禪宗師父，我對他的二六時中幾乎長坐，恆在定中的功夫深佩不已，我也嘗試著做過很多年，但經常會被課業和其他事務干擾，而無法徹底實行，我曾經問他：「經年累月都沒睡覺和休息，身體健康不會有問題嗎？」師父回答我說：「看破一切、放下一切，和身心沒有火氣，生起不了任何的執著，才是真正的休息。」這句話影響了我很深很深。– 王薀先生