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　　到空曠人跡稀少的樹林或尋找一株樹葉茂盛的綠色植物，讓自己和樹木距離大約三公尺，這個時候身心完全處於放鬆的狀態。此時，把自己的眼皮很輕鬆地閉上，但眼睛卻不閉地專注在自己所選擇的一片綠意盎然生命力旺盛的樹葉上端約一指處，把目光專注在那個聚點上。


　　每天大約看個十分鐘，漸漸地你會發現你所有的眼睛相關的部分會愈來愈好。最重要的是你會發覺你的專注力、記憶力、眼力、腦力都會有意想不到的進步與收穫。

 

 

 

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