王薀老師

《靜坐──這一檔子事》之六

　　「師父其實教過我許多站樁的動作，其中有一式也滿好的，如果坐辦公室的人每隔一個鐘頭可以起身做一做這個姿勢。也可以讓全身的氣血循環達到順暢，同時也不會讓血液過度地集中在上半身，特別是腦部。」旁邊的小李比較急性子，馬上就向段師兄請問：「師兄是不是可以現在示範給我們看一下？」段師兄點點頭，起身就在木板上做了一個動作：兩腳與肩同寬，全身放鬆，到完全鬆透時兩腳自然鬆沉約十五度；此時自動提起雙手至胸前處，兩手十指相對，中間區隔約一個拳頭的空間，自然平舉，掌心朝己，兩眼平視著正前方一的定處。初時呼吸任意自然，到全身放鬆時再開始細數呼吸數，從一到十，再從十到一。如果血壓較高的人，當數息到全身極放鬆的時候，可以把注意力集中在湧泉穴，如此可以讓血液往下流走，久而久之，對血壓是會有幫助的。如果是腸胃機能不好的人，調整呼吸到輕鬆的時候，可以配合吐納，吸氣的時候稍微用力，想像腹部往背部的方向內縮，氣貼背；吐氣的時候自然放鬆，腹部往前挺出。如此反覆做到舒服為止，這有助於胃腸的蠕動或便秘。總之，有各種應用的技巧，根據個人所需，都可以在基本站樁上獲得利益……。

       段師兄講完這些步驟之後，接著他有吩咐我們：「無論做任何動作，如果做完有配合氣遍全身收功法，效果會更彰顯。」剛來沒多久的一位在公家機關服務的中年師兄，他就說：「可是我們不知道站樁，是剛剛才聽師兄講到，至於氣遍全身，我們更是不清楚，不知道師兄是不是也可以勞煩指導一下？」

　　「當你做完每一段功法要結束之前，你就可以做氣遍全身這一式。承接上式，兩腳與肩同寬後，自然提起雙手至胸前，雙掌掌心朝下，緩緩往胸前雙手下滑至腰際；兩腳緩緩下蹲姿往下滑動，到底時雙手平舉往前，兩腳起身；配合雙手往上高舉過頭後，雙手按照原式往下平放至胸前稍微停頓，如抱一球狀。接著腰部以下不動，腰部以上往左扭動後還原，再度移動身軀往右，再度還原。此時抬起左腿輕鬆地往左方踢挪，再度抬右腿，往右方踢動，還原後雙手平放在大腿兩側，這個動作就叫做氣遍全身。」段師兄很慈悲地詳盡對我們說明，並示範動作。

　　在當時我的年紀應該算是所有同學中最年輕的，也因為這樣子的關係，聽聞碰觸見識到許許多多不同類型的同修。有的是因為醫藥宣告無效，有的是因為希望透過靜坐可以解答人生的一些疑問，有的是慕名而來。總之，大家齊聚一堂的目的，都是為了從師父處獲得金針引渡，對於身心或智慧都有提升。師父曾經語重心長地對我講過：「我求道習真，尋仙訪異，中間經歷過為人所不知的艱辛歷程。最後還是體會到修行、靜坐這些都是本分事，也是屬於自知自明、自神自明之事，旁人是使不上力、幫不了忙的。天地之間只有一生死，宇宙之中只是一流光，所以在短暫的人生中，如何可以讓自己的生命熱能發光，重要的在於生死之竅，必須儘早獲得。你們年紀尚輕就能碰到久視長生之道，想必也是一種緣份。」