王薀老師

　　在目前我們所居住的環境中，要獲得長壽本來就不是一件很容易的事。主要是因為空氣品質、大自然的污染，所飲用和穿著飲食物品中，皆含有不可測知的化學毒素。再加上高度的壓力之下，讓人類更容易導致癌症或其他的精神疾病。在如此的先天不足環境下，後天如何彌補？讓自己的身心能處於最佳的狀況，這是現代人所應該了解的課題。

　　處所要儘量保持空氣新鮮，避免附近有工廠或其他的污染濁氣飄引室內。飲用開水一定要經過至少七道過濾飲水器，方可食用，但不能減少身體所需要的礦物質。一週至少二至三次，要與陽光接觸並做運動，有利益到心肺功能，遍體流汗為止。日常飲食，宜多側重蔬果，多食用可增進蠕動腸胃的食物，一日排便一至二次。養成午休的習慣，午時一小時可抵晚間三小時之說曾有聽聞，生活中避免接觸負面或讓身心不愉悅的人、事、物，多聽多看輕鬆令人莞爾、正面健康的傳媒及頻道。

　　如果心中再有一個自己相信的宗教，做為心靈的寄託和依歸，如果可以做到如此，雖不至長壽至百也應該活得自在痛快又愜意吧！－王薀先生