王薀老師

這個功法年輕時我每每靜坐完之後，都會做上幾次十六錠金，效果異常地好，看字面上的意思便了解，這四小句共十六個字，每一個字都超過萬金，極為寶貴。過去我們做這個功法的時候，無論是坐著、站著，都有做法，但一般來說，在道門裡多半都是採取立姿，全身先暗示性地放鬆，放鬆就按照過去我跟你們交代的，從頭皮開始，如同冰片貼在腦門上，由頂門沿著額、臉一路到湧泉穴腳底都徹底地鬆透，連全身的細胞也要完全放鬆，效果會更好。對於靜坐剛下座來說，有氣遍全身之效，如此暗示性地做三至七次，在做的同時也給自己調整呼吸和心境，調整至『虛靈靜寂』的狀態，心念如果可以做到至靜至虛，漸漸地妄念便不會生起，道體的展現，多半也都是從此獲得。

這有點像是佛家所說的置心一處的方法，大抵來說，放鬆需先由心性再外擴及身體髮膚，在日常生活裡也是儘量要做到守靜，不要在做功法時才提起來使用。修道人平日裡便是要無欲無求，最終便可以進入恬靜，人一旦歸靜，耐心便會提升，耐心提升之後，所有人世間一切的愛欲、貪著便會漸漸地淡化，貪欲去除，妄念自然減少，甚至於進入無欲、無念、無求的狀態，恰好可以滋養心性，這也是禪門所謂的心住心位之法。修行若可以真正做到心住於心而無住，神氣藏神於神氣之間，自然萬緣皆化，只留一炁，如此一來，無無亦無之，到此一來，乃身心鬆透達空之境，於此境中修煉一切竅訣，無不可成。

節錄｜王薀老師《靜坐之後》 
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作者:

王薀老師（臉書專頁）

參研中外哲學、心理學及各派理論學說，並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問，也是各類暢銷書作家，著有跨類別著作等四十餘本書，以深入淺出的文字鼓舞現代人心，是一位融合東方文化傳統精髓及現代西方世界觀的心靈導師。

出版著作如下:
心理勵志類－《發現生命的曙光》、《重生－生命中都必須有一次》、《絕對》、《茶堂》
人文史地類－《力量－重生之後》
健康生活類－《靜坐－這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2－導引功法》、《靜坐之後》
人文科學類－《隱藏在心經背後的故事》、《這，也是金剛經的重點》、《觀音－最具丈夫相的女性》、《如何不落中陰－生死自在》
華文創作類－《阿賴耶之人狐傳奇》、《建盞·茶談》