《靜坐──這一檔子事》之十六
靜坐這一回事用醫學的角度來看，對於內分泌、新陳代謝有絕對性的好處。人之所以會老化，最重要是荷爾蒙及腦下垂體的關係，一般人往往會忽略了腦下垂體，因為它是住於人類腦底部的一小塊地方，重量不會超過一克，但是對於人的影響皆是無窮的。它與下視丘所釋放的激素產生作用之後，直接會分泌不同的激素，例如生長激素，便會影響到我們身體的骨骼和肌肉，和我們每天所吃的醣類和蛋白質會直接地作用。人的內分泌一旦失調，是很嚴重的，過多和過少對人類的肢體外觀都會形成不同的變化，對於男女之間的生理和心理更有不同層面的影響性。常常見到有些人有甲狀腺亢進或低下的問題，對於健康和心理影響也是頗大的，很多婦女到了中年以後，有種種身心上面的極大變化，或者人格行為上面和原本有極大的落差，這些原因也都和腦下垂體所分泌的激素有關係，嚴重的話會影響到子宮、卵巢和乳房的健康……。總之，如果可以透過靜坐，這些問題都會解決。
很多人不知道無畏施是什麼，無畏施其實是從精神上顯現於外的，有些人你和他講話會覺得很毛躁，有些人和他聊天時，你會覺得一直想走，或者你和他喝咖啡，咖啡一杯都還沒喝完，你就一直想付錢埋單趕快走人。為什麼？人和人的能量磁場是相對的、直接的，從你跟他的眼神相對，或者你和他直接面對面，他的能量會直接傳達給你。所以當你碰到這種眾生的時候，那顯示什麼？這個人目前處於非常不穩定的心理狀態，他和你講話一定是魂不守舍，甚至是六神無主，甚至於你跟他講什麼，他通常記不住，而且你注意到，他的眼睛是飄來飄去的，沒有辦法用很專注、很關心的眼神對著你，所以你從他身上無法獲得那種溫馨的感覺，你會一直覺得有一種排斥感。
《靜坐──這一檔子事》之十四
「後來我又碰到了當時人稱火神教主──劉止唐的高徒，姓錢，是位著名的中醫師，之後我們來往日深，也成了方外至交。他同我說到他的師父當年如何碰到野雲道人。劉師隨著這位道人學習了近十年，無論是色身或學問、智慧，都有極大的長進，特別是內丹的心法。錢醫師說起他的師父時敬若神明，他說在他的生命當中從沒有看過如此這般的神人，他精通儒、釋、道三家，著作等身，影響當時學界極大。據說他在科舉不利而又身染重疾之時，碰到了他生命中的貴人，也就是他的師父──野雲道人。當年他只是一位賣膏藥的老人，劉師見這位老人樣貌異於常人，知道他是有道之人，於是就請教他如何可以延年益壽？因為時間匆匆，老人只是告訴他簡單的性命雙修的口訣。這口訣說起來簡單，只有幾個字『存心養氣，存心養性』。然後在日後的近十年中，劉師從老人處盡得內丹心法，所有昔日痼疾一掃而空。此後從近六十歲一直到八十歲，還可以連生八個兒子，可見靜坐、煉丹之重要……。」
《靜坐──這一檔子事》之十
「我初打坐的時候，剛好有一位才在道觀出家沒多久的年輕道士，大約不到二十歲。當時他也在學習靜坐，當時我的師父便叫我跟著他一起習靜。」師父講完打坐的事前準備動作之後，談起過往在青城山習道的一些歷程和往事。
「當時我只一味地跟著這位小道士打坐，有時一坐便整個上午，或許是年輕氣盛吧！那一段時間身體也產生了很多反應。剛開始時是腸胃的蠕動加速，漸漸地有極大的聲響從腹中發出；有時候突然間會覺得有一股氣流直達眉心骨周圍。那一段時間常常會覺得閉起眼睛也好，打開眼睛也好，眼前都是一片光明。接著耳朵嗡嗡作響，像蟲鳴之聲忽遠忽近，後來演變成整天聲音不斷地在耳膜裡面響弄著，令我不勝困擾。當時我問了每日和我同修的小道長，他並沒有此現象，後來和他兩人便找了師父空閒的時間請教了他。
《靜坐──這一檔子事》之六
「師父其實教過我許多站樁的動作，其中有一式也滿好的，如果坐辦公室的人每隔一個鐘頭可以起身做一做這個姿勢。也可以讓全身的氣血循環達到順暢，同時也不會讓血液過度地集中在上半身，特別是腦部。」旁邊的小李比較急性子，馬上就向段師兄請問：「師兄是不是可以現在示範給我們看一下？」段師兄點點頭，起身就在木板上做了一個動作：兩腳與肩同寬，全身放鬆，到完全鬆透時兩腳自然鬆沉約十五度；此時自動提起雙手至胸前處，兩手十指相對，中間區隔約一個拳頭的空間，自然平舉，掌心朝己，兩眼平視著正前方一的定處。初時呼吸任意自然，到全身放鬆時再開始細數呼吸數，從一到十，再從十到一。如果血壓較高的人，當數息到全身極放鬆的時候，可以把注意力集中在湧泉穴，如此可以讓血液往下流走，久而久之，對血壓是會有幫助的。如果是腸胃機能不好的人，調整呼吸到輕鬆的時候，可以配合吐納，吸氣的時候稍微用力，想像腹部往背部的方向內縮，氣貼背；吐氣的時候自然放鬆，腹部往前挺出。如此反覆做到舒服為止，這有助於胃腸的蠕動或便秘。總之，有各種應用的技巧，根據個人所需，都可以在基本站樁上獲得利益……。
所謂文章千古事，一筆定生死，很多人寫文章每喜譁眾取寵，不驚人死不休，須知一偈之過便成泥犁之鬼。北宋的著名太史黃庭堅，年輕的時候喜歡寫黃色詩詞，一時洛陽紙貴，傳誦全國，通秀禪師生氣告訴他，你喜好用豔語綺詞迷惑天下人心，恐怕他日定會進入三惡道中，並舉了幾則因果故事告知，黃庭堅大力懺悔，並寫下發願文，戒除酒色，最後修行有成，傳為歷史美談，人稱山谷居士。
《靜坐──這一檔子事》之五
當時在場有一位同修年約三、四十歲上下，他來師父處學習靜坐也已經三年多，他也請問了段師兄一些修行上面的問題：「因為我從事的是業務工作，本身又是單位主管，所以有業績達成目標，而且又有部屬需要帶動。可能因為這樣子的緣故，近來壓力太大的緣故，導致這段時間都睡不好。特別在打坐的時候心都沒有辦法專注，跳動得很厲害，胸口處總覺得有一股悶氣出不來，因此打坐的效果並沒有太好。不知道師兄碰到這種情形，都是怎麼對治？」
在平日師父的一處大約有二十席榻榻米大小見方的角落，有一張長形桌，師兄弟們就邊沏茶，邊聽著這位資深的段師兄講述著他學習靜坐的過程。
「師父雖然是一位儒將，但他的家學淵源和醫道頗深，從父親以上共有五代行醫，而且醫術精湛，造福梓里。師父從小耳濡目染，無論是針灸、經絡、膏丸製作、矯治筋骨……，還精通各類拳術、刀劍、棍法。因此他所傳授的靜坐功法，並非只是傳統一脈的靜坐法，而是融合了不同體質，因人而異，並且配合醫藥行伍、飲食養身、導引氣功而教授，所以功效又別有不同。
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