王薀老師

靜坐從始皆須漸漸地進入到守一專志的境界，把它變成一種習慣，散諸於行動中，最後到達虛極神凝，氣聚精生。這些功夫都必須從日常生活中，或者是靜坐中收攝觀照自己的內心，先從不起心動念開始，漸漸地從觀照出入息，到最後氣愈長、愈細、愈綿、愈密，終至不可得，心閒氣定，此為不動心、不走神、不移精之妙方，不用去管它癸中求玄之秘，或是乾坤相交，或是何謂真鉛？或是如何用鼎？多年間無數人問訣於我，我皆答以：「無法可說。」為何？無須鋌而走險，心外求法，現代人只要可以從靜坐和觀呼吸這兩個方法下手便足矣！並且無任何險象可生。
 

靜坐時無論是在靜中、動中，總以須先到達人我兩忘，天地同氣之時，自然陽氣增長。當陽氣來時，更是需要靜坐之時，坐至一陽來復，此時兩手雙搓至發燙，一手把腎，一手蓋臍，把注意力放在內腎，過去有說此法需要在子時，方為有效，但亦有他說，不一定在子時，全看個人的體質及陽氣來時之思維，不用過度執著，最重要者乃在於調整呼吸，直至虛極不動，不動如山，此時全真之妙才會顯現。全真之竅便在於清靜無為，神足方可以至虛，最重要的存乎一心，所謂龍吟雲起、朱雀收翼的真義便在此。煉丹最終的目標，也需要先從身心合一，性命兩全，形神俱妙，這三者全部俱足了，丹法才會有成。

節錄｜王薀老師《靜坐之後》 
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作者:

王薀老師（臉書專頁）

參研中外哲學、心理學及各派理論學說，並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問，也是各類暢銷書作家，著有跨類別著作等四十餘本書，以深入淺出的文字鼓舞現代人心，是一位融合東方文化傳統精髓及現代西方世界觀的心靈導師。

出版著作如下:

心理勵志類－《發現生命的曙光》、《重生－生命中都必須有一次》、《絕對》

人文史地類－《力量－重生之後》

健康生活類－《靜坐－這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2－導引功法》、《靜坐之後》

人文/科學類－《隱藏在心經背後的故事》、《這，也是金剛經的重點》、《觀音－最具丈夫相的女性》、《如何不落中陰－生死自在》

華文創作類－《阿賴耶之人狐傳奇》、《建盞·茶談》、《茶堂》