王薀老師

由於他和家中老父有同鄉之誼，因此這名老道長特別有垂顧，不知怎地，對我似乎特別有因緣，常常會拍拍我的肩膀，捏捏我的臉頰，時而垂訓數語，但由於當年尚屬年少，不更世事，只覺得此老人特別慈祥，放在我肩膀上的手勁特重，一雙手特別地柔軟，冬天裡也是熱呼呼的。由於長年遇有假日，偕同家兄也會去往觀內走走看看，某日恰逢老道長坐靜出關，他向我及胞兄招招手，往偏殿的椅子上坐下來對我說了幾句話。

『方才童先生所說的十六錠金我也是從這位閔一得道長的後人處曾有數次的聽聞，大致上大同小異，後來我也曾經參考過不同的古代養生寶典，發覺其實都有提到十六錠金的操練方法，可能由於年代久遠傳承下來不同的師承各有巧妙，但是如果沒有經過師傳其實門外漢是會有些摸不著頭緒之感，特別是在吸氣，吐氣上面的說法就各自有異，再來提肛的時候如何吞嚥配合，這最好有實修的人士親自教授比較不會有危險，剛剛童先生也提到了京劇方面的一些事項，據我了解梨園中倒是有些私下修道有成之士，我因為喜歡欣賞京劇但其實從京劇演員中他們的唱功便可以看出功底深淺、紮不紮實，尤其唱武戲的，你要在唱作開合肢體動作上面的跳躍蹦打間聽不出來有任何換氣上面的問題，臉不紅、氣不喘，這就是功夫，當時有一武生名叫蓋叫天，這人唱功了得，尤其是一齣《武松》從頭至尾沒有冷場，據說蓋叫天每天都有練習調息吐納之術，聽說他吸一口氣之間可以數分鐘不換氣，有特別請學習過道家的龜息丹法，所以在當時與他叫板的另一位名伶何月山也是如日中天極有名氣，雖然都是武戲但差別就頗大，一場戲下來何月山幾度明顯感覺得到下氣不接的狀態頗多。

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我曾經為了他的名稱——八段錦，請示過師尊，為何取名為八段錦這麼好聽？師尊當時有說道：「關於八段錦這個功法，我雖然年少時在山上便經常看到老道們在操練，但當時也沒有顧及太多他的傳承和緣由。某一次李清雲的一位嫡傳弟子當時在教導一位英籍的醫生時，那名醫生有問到，我才特別去了解，在道門裡邊，這八段錦大部分都說是由八仙裡頭的鍾離權仙人所傳，但是我後來有看了明代的冷謙真人所述，並沒有特別言及這段，我想這些都僅是傳言，並非可信，並且八段錦從唐代開始，在丹經上面及諸多養生要典別冊中，諸家都分別有過刪減或增加之處，因此光是我學過的就不下五六種之多，但是他的好處的確對於全身經脈、百竅是有其效果。至於名稱的由來個說紛紜，但我聽得比較多的都說是因為和經絡有關，為了要把對經絡相關瘀阻有害之處拔除，通行無礙，所以便有了個諧音，叫做八段錦。

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本書特色

★繼2016、2017年度健康生活類冠軍書《靜坐—這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》後，靜坐系列「第三部曲」，再揭全「心」境界養生觀，不可錯過的獨門秘訣。

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現代人通常都會因為心理因素或者是大量耗費腦力以及體力，多重壓力形成之下，很多人就把吃當作是解壓的最好管道，所以大部分的人都有過胖、超重和腎臟不堪負荷之下所產生的血糖問題和其他的病變。如果三餐所食用的食物超過了自體所需要的範圍，自由基就會不斷地產生，我們的身體也會嚴重地缺氧。現代化的科技發展的結果雖然方便了現代人，也提供了現代人感覺上比較舒適的感受，但實際上這完全是不懂得人體環保之下才會長期地暴露在暖氣房或冷氣房之中生活。在整個世界的地圖分佈上來看，熱帶性的國家及長期需要使用地熱和暖氣的地區，他們的缺氧性比一般國家高出許多，在如果沒有正常的紓壓或長期的精神壓力之下，對身心都有極大的傷害，也會造成全身缺氧的反應。現代人漸漸都有對健康危機意識的觀念，所以許多人都會利用時間跑步或者是做一些伸展、體操、瑜伽和各式各樣的運動，這對身體是很好的現象。

人的心肺功能如果不在健康的標準值太久，也會造成身體缺氧的機會，所以可以天天運動流汗，增加心臟跳動的機會，也會對健康有很大的幫忙。因此如果在還沒有去醫院做健康檢查時，經常感覺到身體有莫名的痠痛感或怎麼睡都睡不飽，而且哈欠連連，頭部容易暈眩或者是脹痛，噁心想吐，第一個要聯想到的便是缺氧。這兩年有聽到不少周邊的人，在睡覺的過程中就往生，也有的人工作的時量超過身體的負荷，突然間就暴斃猝死，而且這些人大部分都是社會的菁英份子，根本沒有時間運動流汗，或者是刺激到心肺，再加上精神壓力過度承受，使得大腦皮質和小腦灰質消耗體內的氧氣過度，長期以往，自然會產生不可挽回的病變。因此如果自己本身在平日裡常常會覺得頭腦無故地暈眩，注意力無法集中，伴隨著心肌缺氧造成的長期胸部悶痛，睡覺時打鼾連連，喉嚨長時間沙啞疼痛，或者長時間的鼻子過敏或身體過敏引起的皮膚疹塊，這些其實都是和身體長期缺氧有極大的關聯性。很多人去尋找導致身體過敏的原因，其實有些是診測不出來的，因為這些都是屬於心理內部極深層的壓力所製造。

我們的身體如果經常性地缺氧，這是會直接傷害到身體內部的細胞，如果在某一個區域的細胞經常性地被傷害，那個區塊便是形成癌症最危險的地帶，所以如何讓細胞直接可以獲取氧氣，特別是高活性的氧氣，這是很值得去研究的一個課題。人體之所以會有發炎的問題，也是因為失去了抗氧化的能力，久而久之，自由基直接就會對細胞產生傷害，那就會引起發炎，或者體內的基因也會有不好的變化⋯⋯不管怎麼說，這些都是基本的醫學概念，一個懂得靜坐的人，基本上他還要具備有充足的中西醫保健的概念，不是把身體置之度外，這是本末倒置的。身體的基本健康標準值如未達到，再加上所處的環境是缺氧的環境，即便你每天都有打坐，那個效果也不會太好。如果長時間靜坐，懂得調解心裡的壓力和情緒，生活習慣正常，飲食得當，心中沒有存在著任何負面的思維，在臉部和身體的表跡上其實都可以觀察得出來。那是因為長時間的活氧使得三磷酸腺不致缺乏，因此就比一般沒有靜坐的人不容易產生皺紋或者是老人斑，還有東一塊黑、西一塊紫的深沉色素，同時肌肉關節比一般人也較不容易有發炎的機會。

節錄｜王薀老師《靜坐之後》 
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作者:

王薀老師（臉書專頁）

參研中外哲學、心理學及各派理論學說，並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問，也是各類暢銷書作家，著有跨類別著作等四十餘本書，以深入淺出的文字鼓舞現代人心，是一位融合東方文化傳統精髓及現代西方世界觀的心靈導師。

出版著作如下:

心理勵志類－《發現生命的曙光》、《重生－生命中都必須有一次》、《建盞·茶談》

人文史地類－《力量－重生之後》、《絕對》

健康生活類－《靜坐－這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2－導引功法》、《靜坐之後》

人文科學類－《隱藏在心經背後的故事》、《這，也是金剛經的重點》、《觀音－最具丈夫相的女性》、《如何不落中陰－生死自在》

華文創作類－《茶堂》、《阿賴耶之人狐傳奇》

　

　
「氣是萬年之藥，心是氣之使者」
　

你有多久沒有找到身心、動靜、工作與生活間的平衡了呢？
　

王薀老師以多年研究靜坐及養生的實修經驗，加上參訪眾多前輩高功的口傳心授，總結出最能平衡現代人身心靈的竅訣！
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重新喚醒現代人失落的能量，拾回自我療癒的本能！
　

◎了解自己的心性，每一個當下都在靜坐的狀態。
　

「關於靜坐如何入手，依現代人的現實環境來說，絕對無法在自宅中或其他空間像古人一般另闢靜室，
因此如何讓現代人在日常動靜之中皆可以獲得靜坐之妙處，完全存乎於調息和呼吸之間。」
　

「我來台灣以後，根據當地人的生活習慣稍稍做了一些調整，現代人，你要叫他一天當中抽出一兩個鐘頭專心靜坐，這是很困難的事情……靜坐，我個人的看法重點並不是落在雙盤可以盤多久，脊椎可以撐多久，腰桿可以挺多久，這些都是身體方面的功夫，只要有耐力、有時間和意願都可以達到，但是，現在愈來愈少人去注意到打坐的功夫重要的還是在心性。」
　

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在這裡所講的不驚、不怖、不畏，是指大乘種姓得到智慧解脫的上根器者而言；
但對於一般的初基眾生來講，如果對《金剛經》有信解心，自然而然也會生起遠離一切擔心、恐懼、害怕的念頭，
漸漸地如果碰到善知識對他講解經文中的四句偈，自然而然也會體悟到「無有相、離所緣」的境界。

修行人如果心安住於一片空寂清淨之中，他的心廣大如同太虛，
對於人世間的諸多罣礙，怎麼可能妨礙到虛空一般的心境呢？

節錄｜王薀老師《這，也是金剛經的重點》
▶️▶️▶️ https://bit.ly/2HnwDXb

作者:

王薀老師（臉書專頁）

參研中外哲學、心理學及各派理論學說，並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問，也是各類暢銷書作家，著有跨類別著作等四十餘本書，以深入淺出的文字鼓舞現代人心，是一位融合東方文化傳統精髓及現代西方世界觀的心靈導師。

出版著作如下:

心理勵志類－《發現生命的曙光》、《重生－生命中都必須有一次》

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有人說當一個人完全放棄了自己的時候，力量是最大的，我不否認， 但那是因為不理解因果的人給自己一個搪塞的說詞；
當你了解生命的可貴，卻非自然地讓自己走向幻滅是無法贖罪的，此時將無可追悔。


無論從宗教或尊重自己生命的角度來看，並且思考到養育我們的堂上父母，其實哪怕僅僅是肉體髮膚和精神上的傷害，都是極不尊重的。

節錄｜王薀老師《建盞·茶談》
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王薀老師（臉書專頁）

參研中外哲學、心理學及各派理論學說，並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問，也是各類暢銷書作家，著有跨類別著作等四十餘本書，以深入淺出的文字鼓舞現代人心，是一位融合東方文化傳統精髓及現代西方世界觀的心靈導師。

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