目前分類:《靜坐這一檔子事》 (16)

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不只是一本書!【靜坐這一檔子事】的特色,你知道多少?

二、不跟你說大道理!宛如一篇篇生活故事才是王道

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不只是一本書!【靜坐這一檔子事】的特色,你知道多少?

一、靜坐,關於一件很潮的事情。─連外國人也在哈的風潮

 

  靜坐是目前越來越流行於現代西方世界,越來越多人正嘗試當它作為輔療及養生的方法,也有越來越多科學實驗報導靜坐的療效,甚至是相關的靜心及禪修課程也如雨後春筍般出現。

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《靜坐──這一檔子事》之二十六  

 

   師父在這裡對我補充了一段話:「你記不記得你初開始靜坐時,我有跟你講過一個星期之內要把《道德經》五千多個字給背下來?現在我可以告訴你,主要的原因是為了日後你自己修持達到煉精化炁、煉炁化神、煉神還虛時,你便可以參考《文始經》、《陰符經》和《道德經》,你就可以了解到煉丹境界中那種虛實和空有之中的奧妙處。靜坐最難的便是要坐到忘神的境界,如果還執著於神,便沒辦法真正進入到虛極、靜極的狀態,如此一來便很難進一步達到還虛,則境界便又略遜一籌,就至為可惜。現在我講這段話可能你還不能理解,但是你要句句牢記,日後便會連貫。」

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《靜坐──這一檔子事》之二十五

 

   靜坐時前胸後背、前腹後腰都需要稍微用意微挺,腹部丹田處稍稍往後,不適合垂腹,肛門處稍稍內收,但是不是用力,否則會有痔瘡、上火;肩膀很輕鬆地平衡放置,不要左右傾斜或前後擺動;胸部稍稍內含,輕鬆拉開,讓呼吸能夠順暢,任意進出為原則;頭要正,但下巴微微內收,面帶微笑時,整個臉龐神經鬆弛,嘴角輕鬆地微笑上揚,舌尖抵住上牙齦處;雙眼目光微露,不適合全開,全開的時候會使得精神過於興奮,無法集中,也不適合全閉,全閉則容易昏塞,因此眼睛於前面尋找一定點,配合呼吸,心集中在前面的定位上即可。 

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《靜坐──這一檔子事》之二十三 

 

  師父說到這裡的時候,特別慎重地再重新講述一次:「任、督二脈的循環有分順行和逆行,一般都是用意想,再配合呼吸。任脈要下走的時候,吸氣時意想從印堂下行到膻中,直下到丹田之處,吐氣的時候按照下滑的順序再度返回到膻中。一般來說如果真正氣有流動,到達氣通階段,修士本人會覺得如同冬天泡在溫泉的感覺,或者喝酒後些微醺醺然地覺受。還有伴隨著一股熱氣,從人中處往膻中跑,這股氣的感覺如同手心放置在滾燙的鍋爐表面那種感覺,而不是一般的微溫;或有時候有熱感,有時候沒有。

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《靜坐──這一檔子事》之十七 

 

  「靜坐現代人都著重在盤腿、身體動作等等,雖然身體的七個動作,也就是大部分的人所說的七支坐,它是一個基礎,但是在我們山上並沒有特別去強調這七個動作,而且各說紛紜。你太過度去講求雙盤要如何,脊椎要如何,肩膀要如何,頭要如何,眼睛要如何,沒有錯!這些剛入門時都要懂,但煉氣入靜卻又不是最重要的,你只要注意兩條腿能夠用最舒服的姿勢架住就可以。

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《靜坐──這一檔子事》之十六

 

  靜坐這一回事用醫學的角度來看,對於內分泌、新陳代謝有絕對性的好處。人之所以會老化,最重要是荷爾蒙及腦下垂體的關係,一般人往往會忽略了腦下垂體,因為它是住於人類腦底部的一小塊地方,重量不會超過一克,但是對於人的影響皆是無窮的。它下視丘所釋放的激素產生作用之後,直接會分泌不同的激素,例如生長激素,便會影響到我們身體的骨骼和肌肉,和我們每天所吃的醣類蛋白質會直接地作用。人的內分泌一旦失調,是很嚴重的,過多和過少對人類的肢體外觀都會形成不同的變化,對於男女之間的生理和心理更有不同層面的影響性。常常見到有些人有甲狀腺亢進或低下的問題,對於健康和心理影響也是頗大的,很多婦女到了中年以後,有種種身心上面的極大變化,或者人格行為上面和原本有極大的落差,這些原因也都和腦下垂體所分泌的激素有關係,嚴重的話會影響到子宮、卵巢和乳房的健康……。總之,如果可以透過靜坐,這些問題都會解決。

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《靜坐──這一檔子事》之十四

 

  「後來我又碰到了當時人稱火神教主──劉止唐的高徒,姓,是位著名的中醫師,之後我們來往日深,也成了方外至交。他同我說到他的師父當年如何碰到野雲道人。師隨著這位道人學習了近十年,無論是色身或學問、智慧,都有極大的長進,特別是內丹的心法。醫師說起他的師父時敬若神明,他說在他的生命當中從沒有看過如此這般的神人,他精通儒、道三家,著作等身,影響當時學界極大。據說他在科舉不利而又身染重疾之時,碰到了他生命中的貴人,也就是他的師父──野雲道人。當年他只是一位賣膏藥的老人,師見這位老人樣貌異於常人,知道他是有道之人,於是就請教他如何可以延年益壽?因為時間匆匆,老人只是告訴他簡單的性命雙修的口訣。這口訣說起來簡單,只有幾個字『存心養氣,存心養性』。然後在日後的近十年中,師從老人處盡得內丹心法,所有昔日痼疾一掃而空。此後從近六十歲一直到八十歲,還可以連生八個兒子,可見靜坐、煉丹之重要……。」

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《靜坐──這一檔子事》之十

 

  「我初打坐的時候,剛好有一位才在道觀出家沒多久的年輕道士,大約不到二十歲。當時他也在學習靜坐,當時我的師父便叫我跟著他一起習靜。」師父講完打坐的事前準備動作之後,談起過往在青城山習道的一些歷程和往事。


  「當時我只一味地跟著這位小道士打坐,有時一坐便整個上午,或許是年輕氣盛吧!那一段時間身體也產生了很多反應。剛開始時是腸胃的蠕動加速,漸漸地有極大的聲響從腹中發出;有時候突然間會覺得有一股氣流直達眉心骨周圍。那一段時間常常會覺得閉起眼睛也好,打開眼睛也好,眼前都是一片光明。接著耳朵嗡嗡作響,像蟲鳴之聲忽遠忽近,後來演變成整天聲音不斷地在耳膜裡面響弄著,令我不勝困擾。當時我問了每日和我同修的小道長,他並沒有此現象,後來和他兩人便找了師父空閒的時間請教了他。

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《靜坐──這一檔子事》之九
 
  師父習慣性地閉一下眼睛,略作沉思的模樣,是我印象最深刻的一個神情。「當年我在青城山,道長特別指定了幾部書,那就是魏伯陽的《參同契》,所以我過去一直以來要你熟背卦象,多讀《易經》,目的就是希望你在看《參同契》的時候比較沒有阻礙,因為這三卷裡面都是依托易術中之爻,其實是在顯示先天把丹經之精髓,透過卦象盡情地揭露,因此只要是行家、大家,沒有人不熟識熟讀通達此書,你務必要多看。
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《靜坐──這一檔子事》之六

 

  「師父其實教過我許多站樁的動作,其中有一式也滿好的,如果坐辦公室的人每隔一個鐘頭可以起身做一做這個姿勢。也可以讓全身的氣血循環達到順暢,同時也不會讓血液過度地集中在上半身,特別是腦部。」旁邊的小比較急性子,馬上就向師兄請問:「師兄是不是可以現在示範給我們看一下?」師兄點點頭,起身就在木板上做了一個動作:兩腳與肩同寬,全身放鬆,到完全鬆透時兩腳自然鬆沉約十五度;此時自動提起雙手至胸前處,兩手十指相對,中間區隔約一個拳頭的空間,自然平舉,掌心朝己,兩眼平視著正前方一的定處。初時呼吸任意自然,到全身放鬆時再開始細數呼吸數,從一到十,再從十到一。如果血壓較高的人,當數息到全身極放鬆的時候,可以把注意力集中在湧泉穴,如此可以讓血液往下流走,久而久之,對血壓是會有幫助的。如果是腸胃機能不好的人,調整呼吸到輕鬆的時候,可以配合吐納,吸氣的時候稍微用力,想像腹部往背部的方向內縮,氣貼背;吐氣的時候自然放鬆,腹部往前挺出。如此反覆做到舒服為止,這有助於胃腸的蠕動或便秘。總之,有各種應用的技巧,根據個人所需,都可以在基本站樁上獲得利益……。

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《靜坐──這一檔子事》之五

 

  當時在場有一位同修年約三、四十歲上下,他來師父處學習靜坐也已經三年多,他也請問了師兄一些修行上面的問題:「因為我從事的是業務工作,本身又是單位主管,所以有業績達成目標,而且又有部屬需要帶動。可能因為這樣子的緣故,近來壓力太大的緣故,導致這段時間都睡不好。特別在打坐的時候心都沒有辦法專注,跳動得很厲害,胸口處總覺得有一股悶氣出不來,因此打坐的效果並沒有太好。不知道師兄碰到這種情形,都是怎麼對治?」

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《靜坐──這一檔子事》之四
 
  「口水充滿整個口腔的時候,便要用舌頭攪拌無數次之後,分成三小口吞嚥,用意念導引進入到丹田處,師父說經由入靜之後所分泌出來的口水,和一般人的口水大有不同,它會產生酶,進入到我們的腸胃之後,對腸胃的功能有不可思議的妙處。接著師父告訴我,慢慢地呼吸會愈來愈細、愈長,再進一步就會氣沉丹田,在這一個關節上多修煉一段時間……。」
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《靜坐──這一檔子事》之三
 

  在平日師父的一處大約有二十席榻榻米大小見方的角落,有一張長形桌,師兄弟們就邊沏茶,邊聽著這位資深的師兄講述著他學習靜坐的過程。

  「師父雖然是一位儒將,但他的家學淵源和醫道頗深,從父親以上共有五代行醫,而且醫術精湛,造福梓里。師父從小耳濡目染,無論是針灸、經絡、膏丸製作、矯治筋骨……,還精通各類拳術、刀劍、棍法。因此他所傳授的靜坐功法,並非只是傳統一脈的靜坐法,而是融合了不同體質,因人而異,並且配合醫藥行伍、飲食養身、導引氣功而教授,所以功效又別有不同。

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《靜坐--這一檔子事》之二

 

       在旁邊一起圍坐著聊天的師兄弟當中,有一位年紀大約五十上下的師兄,很興奮地請問這一位年長師兄:「我因為有家族性的高血壓和糖尿病遺,再加上長年都要交際應酬,喝酒、吸菸,這兩年有愈演愈烈的趨勢。最近身體一直消瘦,整天都覺得很疲倦,有時候頭很暈眩脹痛,這會影響到我的業務推廣,想請教師兄像目前我這種狀態,應該如何是好?」年長的師兄是一位性情中人,再加上文藝氣息的薰染,平日裡就很照顧我們這一群小兄弟們「當時的醫學條件不是太好,甚至於有時醫生開錯了降血壓的藥,讓我更不舒服,有時候真有生不如死的感覺。記得當時師父:『打坐必須持之以恆,不能一曝十寒,現在你的精氣神都有虧損,你下手的地方便是要少用精神、少用氣,多養精神,補精氣。因此師父叫我和太太先分床三個月當時來台娶了一位小我三十歲的台籍老婆,師父囑咐我要補虧損破漏的身軀,需得從百日築基開始師父教了我一些日常飲食要注意的事項,同時開了一些藥方,叫我去中藥鋪抓他說這段時間最重要的是要少、養氣、多打坐,一段時日看看。」師兄告訴我們他根據師父的方法,真的做到了將近四個月的時間沒有和太太同房,而且也清心寡慾,甚至於連念頭上都未起過男女之間的情慾念頭。

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《靜坐--這一檔子事》首發

 

  我在十六七歲的時候,第一次到師父的住所時,當時只覺得心中的感覺很溫暖、很寧靜,在台北很少有這樣子的居住環境。大門是兩片推軌式的草綠色鐵門,支撐大門的是一整排紅磚點綴著八卦形鏤空的小窗花。進去大門後,兩旁各種植著一株高聳入天的樟樹,旁邊還有一株超過屋頂的榕樹,令人印象極為深刻。在榕樹上面師父養了兩籠綠繡眼,夏天的時候外面一圈七里香,隨著溫熙的夏風吹拂著,那種沁入鼻尖的香氣令人心中有一股很溫暖幸福的感覺。時而從榕樹飄落下來的落葉,伴隨著小鳥嘰嘰喳喳地鬥叫聲,形成了另外一種氣息。這有一片草坪,雖然不大,但足夠十幾二十個同修一起打坐,草坪的正前方有著四五階由七厘石砌成的台階。這是一棟日本外交官留下來的房宿,裡面非常地樸素,簡單來說,看到的就只有榻榻米、檜木地板和竹子。落地的木頭拉門是用木條區隔紙糊的門面,上面有著不同的畫作內容,印象很深刻的是一整片大大小小的鶴,有的飛翔、有的棲息、有的覓食,各有各的神態……。

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