王薀老師

現代人通常都會因為心理因素或者是大量耗費腦力以及體力，多重壓力形成之下，很多人就把吃當作是解壓的最好管道，所以大部分的人都有過胖、超重和腎臟不堪負荷之下所產生的血糖問題和其他的病變。如果三餐所食用的食物超過了自體所需要的範圍，自由基就會不斷地產生，我們的身體也會嚴重地缺氧。現代化的科技發展的結果雖然方便了現代人，也提供了現代人感覺上比較舒適的感受，但實際上這完全是不懂得人體環保之下才會長期地暴露在暖氣房或冷氣房之中生活。在整個世界的地圖分佈上來看，熱帶性的國家及長期需要使用地熱和暖氣的地區，他們的缺氧性比一般國家高出許多，在如果沒有正常的紓壓或長期的精神壓力之下，對身心都有極大的傷害，也會造成全身缺氧的反應。現代人漸漸都有對健康危機意識的觀念，所以許多人都會利用時間跑步或者是做一些伸展、體操、瑜伽和各式各樣的運動，這對身體是很好的現象。

人的心肺功能如果不在健康的標準值太久，也會造成身體缺氧的機會，所以可以天天運動流汗，增加心臟跳動的機會，也會對健康有很大的幫忙。因此如果在還沒有去醫院做健康檢查時，經常感覺到身體有莫名的痠痛感或怎麼睡都睡不飽，而且哈欠連連，頭部容易暈眩或者是脹痛，噁心想吐，第一個要聯想到的便是缺氧。這兩年有聽到不少周邊的人，在睡覺的過程中就往生，也有的人工作的時量超過身體的負荷，突然間就暴斃猝死，而且這些人大部分都是社會的菁英份子，根本沒有時間運動流汗，或者是刺激到心肺，再加上精神壓力過度承受，使得大腦皮質和小腦灰質消耗體內的氧氣過度，長期以往，自然會產生不可挽回的病變。因此如果自己本身在平日裡常常會覺得頭腦無故地暈眩，注意力無法集中，伴隨著心肌缺氧造成的長期胸部悶痛，睡覺時打鼾連連，喉嚨長時間沙啞疼痛，或者長時間的鼻子過敏或身體過敏引起的皮膚疹塊，這些其實都是和身體長期缺氧有極大的關聯性。很多人去尋找導致身體過敏的原因，其實有些是診測不出來的，因為這些都是屬於心理內部極深層的壓力所製造。

我們的身體如果經常性地缺氧，這是會直接傷害到身體內部的細胞，如果在某一個區域的細胞經常性地被傷害，那個區塊便是形成癌症最危險的地帶，所以如何讓細胞直接可以獲取氧氣，特別是高活性的氧氣，這是很值得去研究的一個課題。人體之所以會有發炎的問題，也是因為失去了抗氧化的能力，久而久之，自由基直接就會對細胞產生傷害，那就會引起發炎，或者體內的基因也會有不好的變化⋯⋯不管怎麼說，這些都是基本的醫學概念，一個懂得靜坐的人，基本上他還要具備有充足的中西醫保健的概念，不是把身體置之度外，這是本末倒置的。身體的基本健康標準值如未達到，再加上所處的環境是缺氧的環境，即便你每天都有打坐，那個效果也不會太好。如果長時間靜坐，懂得調解心裡的壓力和情緒，生活習慣正常，飲食得當，心中沒有存在著任何負面的思維，在臉部和身體的表跡上其實都可以觀察得出來。那是因為長時間的活氧使得三磷酸腺不致缺乏，因此就比一般沒有靜坐的人不容易產生皺紋或者是老人斑，還有東一塊黑、西一塊紫的深沉色素，同時肌肉關節比一般人也較不容易有發炎的機會。

節錄｜王薀老師《靜坐之後》 
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作者:

王薀老師（臉書專頁）

參研中外哲學、心理學及各派理論學說，並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問，也是各類暢銷書作家，著有跨類別著作等四十餘本書，以深入淺出的文字鼓舞現代人心，是一位融合東方文化傳統精髓及現代西方世界觀的心靈導師。

出版著作如下:

心理勵志類－《發現生命的曙光》、《重生－生命中都必須有一次》、《建盞·茶談》

人文史地類－《力量－重生之後》、《絕對》

健康生活類－《靜坐－這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2－導引功法》、《靜坐之後》

人文科學類－《隱藏在心經背後的故事》、《這，也是金剛經的重點》、《觀音－最具丈夫相的女性》、《如何不落中陰－生死自在》

華文創作類－《茶堂》、《阿賴耶之人狐傳奇》