王薀老師

《靜坐──這一檔子事》之十

　　「我初打坐的時候，剛好有一位才在道觀出家沒多久的年輕道士，大約不到二十歲。當時他也在學習靜坐，當時我的師父便叫我跟著他一起習靜。」師父講完打坐的事前準備動作之後，談起過往在青城山習道的一些歷程和往事。

　　「當時我只一味地跟著這位小道士打坐，有時一坐便整個上午，或許是年輕氣盛吧！那一段時間身體也產生了很多反應。剛開始時是腸胃的蠕動加速，漸漸地有極大的聲響從腹中發出；有時候突然間會覺得有一股氣流直達眉心骨周圍。那一段時間常常會覺得閉起眼睛也好，打開眼睛也好，眼前都是一片光明。接著耳朵嗡嗡作響，像蟲鳴之聲忽遠忽近，後來演變成整天聲音不斷地在耳膜裡面響弄著，令我不勝困擾。當時我問了每日和我同修的小道長，他並沒有此現象，後來和他兩人便找了師父空閒的時間請教了他。

　　師父聽了以後好像已經見怪不怪，只是輕鬆地回答我說：『打坐的時候儘量放鬆身心，不要在身體任何一處用意，特別守竅一事如未經指點，切莫專執一處。你之所以會有看光、耳鳴的現象，那是因為你把注意力都集中在腦部的關係，以後碰到這種狀況你只要把注意力轉移到下腹部或足心，就沒有關係。打坐的時候千萬不要緊繃，身跟心一定要放鬆，特別是心理狀態就任其自然。雜念來的時候就讓它來，停留的時候便讓它停留。主隨客變，一切不管，何時走也不予理會，這便是放鬆的初步。

　　我們身體的主要生命精髓都集中在臍部，特別是氣海，它占據了整個臍部以下，這個地方是靜坐時比較要去注意到的地方。此處是靜坐時身體的核心和中心點，它可以主宰身體的重心。就如同萬丈高樓啟建時之地基，也像高聳凌雲的寶塔之核心，因此為什麼靜坐都教人注意丹田？理由即在此。丹田之上更重要的便是黃庭，若有人願意指示所在之處，配合心性之修持，便可發揮人類最大之生命潛能。

　　一般凡夫對於色身肉體的調節，皆處於無法掌控的狀態，只能依靠水、植物、陽光和攝取的各類食物滋補安養我們的肉體，但是一般人沒有被開啟生命當中的靈能，不懂得配合呼吸吐納之奧妙。懂得利用吸氣和吐氣的煉氣士，他們藉由吸進來的純淨氧氣，可以讓人體靜脈中原本紫色的血轉化進入動脈，然後呼出濁氣、碳酸氣。醫學家計算過人類在正常的狀況之下，一天當中所呼吸的次數高達兩萬多次。依靠靜坐時所吸入的清氣，對於人體當中的血液淨化有莫大的功效！人之所以萬病滋生，莫不都是從血液裡來，而血液和呼吸有絕對直接的關聯。呼吸的方法若正確，所吸入的便是對身體內部有用處的氧氣。更何況我們身體裡無論是腹部、胃腸和五臟的運轉，也都和血流有著莫大之關係……。』」

（未完待續）

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